目前武汉已经进入了一年一度的梅雨时节，此时空气湿度大，温度高，百物极易受潮霉烂，因而梅雨又有“霉雨”之称。阴雨持续连绵、高温高湿的环境，使得霉菌、细菌格外活跃，因此要特别注意梅雨季对人体健康都带来的潜在威胁。

一、心脑血管疾病

在梅雨季节，由于空气湿度大，气压低，空气氧含量低，容易导致人体内的血液循环不畅，从而增加心脑血管疾病的风险。此外，湿热的天气还容易让人体感到不适，导致情绪波动过大，进一步加重心脑血管的负担。

二、胃肠道疾病

梅雨季节环境湿度较大，霉菌更加活跃，导致食物容易受潮、发霉，这无疑增加了我们摄入致病菌的风险。同时，湿气重也可能影响我们的脾胃功能，导致消化能力减弱，进而引发胃肠道疾病。

三、皮肤病

梅雨季的潮湿天气还可能引发皮肤病和过敏等问题，湿气过重会导致皮肤水分过多，从而引发湿疹、荨麻疹等皮肤病。我们需要加强个人防护，注意个人清洁，避免与蚊虫、苍蝇、蜱虫等接触导致虫媒传染病，减少皮肤病和过敏的风险。

四、风湿类疾病

梅雨时节，颈椎病、肩周炎、腰痛、腰肌劳损和椎间盘突出都有可能复发。湿度大，日温差大，易诱发风湿类疾病。这是由于梅雨期气温、气压变化快，湿度大，会影响局部组织的供血和局部细胞内外体液与电解质的平衡，导致关节出现肿胀、疼痛。

五、呼吸道疾病

梅雨季节也是上呼吸道感染的好发季节，闷热和潮湿助长了细菌和病毒的滋生。空气的不流通、天气的骤冷骤热以及人群的交叉感染，会增加老年人和儿童呼吸道疾病患病风险。

六、防病小贴士

（1）保持室内通风：尽管外面下着雨，但也要记得定时开窗通风，减少室内湿度，防止细菌滋生。

（2）注意个人卫生：勤洗手、勤换衣、勤洗澡，特别是在外出回家后，要用肥皂或洗手液彻底清洁双手。

（3）饮食调整：梅雨季节容易导致食欲不振、消化不良等问题，因此建议饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻和辛辣食物。

（4）正确贮藏食品：梅雨季节霉菌活跃，花生、玉米、谷物等容易发霉变质，要注意防潮防霉；其次冰箱里的食物不要存放太久，生熟食物要分开存放，尽量不吃过夜菜。

（5）避免长时间穿着湿鞋：梅雨季节雨水多，鞋子容易湿透。建议多备几双鞋子，避免长时间穿着湿鞋，引发脚气等皮肤问题。

（6）增强免疫力：保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力，抵御疾病的侵袭。

（7）预防蚊虫叮咬：梅雨季节也是蚊虫活跃的季节，要注意预防蚊虫叮咬，避免传播疾病。

公共卫生科供稿