在中医的各类古今书刊中，尤其是在时下的各种养生保健、医疗治病栏目上，都会大谈有关人体内的湿气。可以说湿气已成了当今时代人们的共患和百病之源，也成了当今时代疾病发展病势观的主要趋因之一。
湿与风结合叫风湿，与寒结合叫寒湿，与热结合叫湿热，与暑结合叫暑湿。而且湿性黏腻、重着，犯上则头重如裹，犯肺则痰饮涌窒，呼喘困难，犯心则窍塞神乱，心律失常，犯经络则隧道不通，犯肾则藏精不固，衰竭而亡，百病而生等等。

那么到底什么是人体内湿气?

中医是建立在天人相应、天人合一的大观念之上，是一门系统化的整体观医学，对人体内湿的认识和描述偏限于抽象的宏观层面，让人始终看不清湿的具体真面目，想不透湿的本质究竟为何物，让湿成了一个朦胧千古的意会概念。
但是，时代在发展，社会在前进，科技在进步，人类的生存状态、生存方式、生活水平在不断改变和提高，使人体内湿在当今时代快速超越了饥寒交迫年代外邪风寒对人的致病影响，成了现代人引发百病之源，也逐渐形成了当今时代疾病发展病势观的主导因素之一。这就迫使我们对人体内湿的本质，要从微观层面作更深入了解，以补充对人体内湿形成原因和危害过程的全面认识。可以说如果张仲景能活到今天，他一定会有一部《伤湿论》大作问世 。因为湿已成为当今时代人们的共患和致病大敌。
说了这么多，湿到底是什么？其实，从生活常识和物理学上讲，湿就是某物所含的水分较多，与干相对。比如，空气含水多了叫潮湿，含水少了叫干燥。另外湿还有个度，不能含水太多。太多了，有些水就不能附着于物而不受束缚，自由流散。这一部分就叫自由水，不是湿。一般常识认为，只有当它能被吸附、束缚成为结合状态的水，且量多时才叫作湿。比如一块湿木材，我们说它湿是因为它内部含有较多的被束缚的结合水。再比如，一件棉衣从水中提出，开始时有大量的水哗哗往下流滴，这些流滴下来的水是自由水不能叫湿，只有在一定的温湿环境和地球引力下，滴不下来暂时被吸附在棉衣中的束缚结合水才叫湿。我们会说这是湿棉衣，或者说这棉衣太湿。
这些“湿”是人们生活中的一般常识，到如今还没有因为学术上的需要把它上升到需要定义一个精准的概念，也就是说对湿的水分子从自由态到结合态达到什么样的存在程度才称为湿，还没有更精细的规定，仅仅只是一个一般性常识概念。所以在此不必深究细论。

知道了湿为结合态的水后，我们再说人体内的湿

在人身体组织中，细胞内外水的含量也有个适度，人体才能进行正常的生理活动。超过一定的量度就成了水肿或成了湿气，就是毛病或者说会引发出多种毛病。如组织细胞间含水多，超过正常生理需要，就会造成水肿，指头一按一个坑不能马上起平，或者皮肿得往外渗水（如肝腹水），这都不叫湿，而叫作水或水肿。因为这都是自由水，是不受束缚的水。
      当人体内由于体质或饮食过杂或营养过剩等等原因造成所谓“脾虚”的情况下，其运化能力下降，脾的升清功能低下，也就是在运化精微物时，克服细胞膜内外渗透压阻力不足，会使细胞内代谢废物和细胞外间“营养性”垃圾太多。这些废物垃圾大分子增加了体液“溶质”量，而且分子量和体积远大于水分子，因而会吸附限制更多的水分子，致被包含或被束缚的水多于正常生理水平，久之还会因为人体的自保自救功能而形成众多包含水、垃圾等废物的脂肪粒，存储体内，人就显得虚胖雍肿，因为细胞内外被束缚的水太多，垃圾也太多。对这种胖肿，指头按个坑，指起坑会立即复平，因为这是束缚水而不是自由水，是湿气大而不是水肿。
     这种多于正常生理水平、被束缚的水叫作湿。此湿不除，久之与病理代谢产物不断结合，渐成饮，后成痰，再变为“痰加瘀血，遂成巢囊”，导致可怕的三高等瘀堵性心脑血管病，糖尿病，癌症，痛风，鼾症，不孕症等现代富贵多发病，可以说是当今人们百病所生之源。
     湿气不除，还影响人体气机升降，枢机阴阳出入，经络气血循环周流，使免疫力下降……使人虚胖乏力，气色不好，容颜衰老，黑眼圈大眼袋，喝水也长肉又虚不受补，抵抗力差，气候稍有变动，易外感咳嗽感冒，过敏鼻炎等等。

那么（现代人）体内湿气从哪里来？

主因有三：
一、先天为膏人体质。
    这种人皮肤松垮，肌肉松软。比如并排而坐，你一捏他/她大腿肌肉稀溜软，不象脂人或肉人的大腿肌肉棒瓷硬实。这种膏人体形上，四肢细，腰粗腹大，比例极不相称适，属于先天易患痰湿体质人。
二、后天饮食不当造成的。
    吃的太多，营养过剩。人体从N万年的饥几顿饱一顿的饥饿态中进化而来，食欲和胃肠功能非常强大，有很强的储备和兼收并蓄能力，以备饥饿时消耗。可是突然到了食物丰富的当今时代，食欲和胃肠进化太慢，一时还改不了“穷家风”：吃呀消化呀吸收呀，造成营养积存在体内利用不了，变成了垃圾毒素，吸附和束缚了大量结合态水，加上人体为自救将其一部分暂时打成包裹一一水、二氧化碳和营养垃圾脂肪粒。这种脂肪粒从前被认为是一种能量储蓄，现代科学研究更倾向于人体为自救而对体内积存垃圾水分的一种打包清扫和临行存放，是一个个垃圾油水包，放在火上烧会啪啪炸响，崩溃出包裹内的废水、二氧化碳等垃圾废物。
     其次，是饮食上吃的“过杂”，与人“气味”不合。此“杂”非五谷之杂粮。
     现代人除了天上飞机，地上火车，水中轮船，啥都敢吃，尤其是吃那些含有人工合成的化学物质的食品，这些都是基因在进化过程中不曾接触和识别的新物质，进入带有“穷家风”的人身内成为垃圾毒素，吸附大量的束缚水，成为了现代人的万病之源一一饮湿或痰湿。
    这些“杂”食也包括（过量食入）转基因、反季节、异域外来食物，这些也是在天人相应的人类进化过程中基因不曾接触和识别新东西。少量偶尔食点问题不大，但现在人们却在大量吃这类东西，已经成为常态化！这些东西所含的天地时空元素信息，被人体吸收后因在气、味、性、形等方面与人不合，利用率和副作用与同类非转基因、非反季节、非异域食物有较大差距，积存体内垃圾就多，也就造成湿气大。
     这个问题不能从西医的微观营养成分论上作对比谈论，那样的话转基因与非转、反季与非反季等食物在营养成分上可能无甚差别。但是，中医是在天人相应的时空观上，去看待食物接收环境的时空元素信息后所形成的气、味、性、形等特质，讲究人与天地之气一一升降沉浮的相应和四季节律一一生长收藏的次序感应。就好比桂枝汤增加点桂枝量，成分虽不变，可功效大不同，名子也变成了桂枝加桂汤。这个道理，意会易，言理难。
      所以真正懂得养生防病的人，不会双眼只盯着唯成分论者的营养元素观，还要考虑食物在气味性形等方面的时空元素信息一一天人相应观。所谓营养，一个是指物质化学成分，一个是指时空元素信息。因为，人体是由自然界物质构成的，生命却是由天地运行造化出来的一团感应气。人既要吃物质，又要吃信息，才能与天地保持同步谐振，做到天人合一，共奏响出生命的和谐旋律一一不生病、少生病、度百岁乃终。
      三、活动量少，消耗营养和出汗排垃圾少，以及空调冷饮让夏天该出的汗该排的垃圾留在了体内。
     总之，现代主流人群体内多湿主要是因为体内垃圾毒素过多造成，这与过去的脾虚需要健脾除湿的治疗大法不同。无论媒体如何大张旗鼓宣传，无论当今人们如何大喝、天天喝薏米红豆汤、天天吃健脾除湿等丸类药，都不能改变湿困现代主流人群的现实局面！因为你只是在果上堵，而不是在因上除！
     是现代人体内湿气多了，不要光责怪冤枉脾！不是你的脾虚而不健，而是累死也运化不完；不是你的脾懒而不动，而是道路堵塞行不通；不是你的脾在睡大觉，而是细胞消耗少、大家都不需要（营养）。

一句话，现代主流人群：湿是你吃出来的！湿是你不活动懒出来的！湿是体内垃圾毒素积存出来的！