许多父母都希望生育一个龙宝宝,此属相不仅寓意高贵,同时也饱含着对孩子的期望,“望子成龙”,希望孩子能够有一个,美好的未来和发展,

而在即将到来的2024年,便是龙年,想要生育生肖为龙的宝宝父母,也即将迎来《龙宝生育计划》那么如何备孕,可以在2024年成功生育龙宝宝呢？今天我们就一起来了解一下~

一.备孕前做好准备

1.做好孕前检查

如果备孕夫妻不想在备孕期间多走弯路，一定要做个孕前检查，夫妻双方都要做，这样能更好的了解自己的身体状况适不适合备孕，如果身体出现了问题，可以及时治疗，以保证优生优育的效果。

2.科学饮食

怀孕前三个月要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方的精子和卵子创造有利的物质条件；备孕期间注意科学饮食，夫妻双方都要吃清淡的食物，尽量少吃辛辣油腻的食物，保证营养均衡全面，多吃富含蛋白质和维生素的食物，减少咖啡因的摄入，远离烟酒，防止精子或卵子发育畸形。

3.补充叶酸

因为女方体内如果缺乏叶酸会影响胚胎神经系统的发育，导致胎儿发育畸形，所以要在怀孕前3个月开始补充叶酸，保证每天摄入400毫克叶酸，直到孕早期结束，防止胎儿神经发育畸形。

4.适当运动

合理的运动对输卵管、卵巢和子宫等生育器官也会起到很好的保健作用，同时还可以缓解备孕的压力，改善睡眠，此外，也能为孕期打下坚实的身体基础。为了增强精子活力，男方的锻炼同样重要。

5.作息规律

尽量不熬夜，早睡早起。有一部分女生有熬夜的习惯，熬夜不仅伤害卵巢，还会影响内分泌，所以备孕的姐妹们一定要早睡不熬夜！改掉坏习惯！

6.慎用药物

怀孕和药物的关系非常密切，可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。因此，计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。一般在医生开处方前就要说明自己有怀孕打算，包括丈夫在内，因为很多药物也会使精子受到损伤。

二.备孕时提高备孕效率

1.找准排卵期

找对排卵时间能大大提高怀孕率。女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。这个时候同房，怀孕概率最高，如果月经紊乱，那就需要通过计算排卵期或排卵试纸来检测，更准确的就是到医院进行排卵监测。      

2.调节心情

研究显示，备孕女性如果带着极大的心理压力和焦虑的情绪，都会对受孕不利，或者进一步降低妊娠成功的概率。因此，对于那些正在备孕的夫妻来讲，一定要保持愉悦的心情，要孩子并不是任务，只要顺其自然，宝宝必将来到。夫妻之间频繁的情感交流，可以加深爱情，让妻子有幸福感、安全感和归属感，对稳定妻子情绪，培养好心情非常有利。和谐的同房生活使妻子的心情始终处于愉快的状态，有利于优质卵子的排出。

3.及时寻求医生的帮助

如果当你备孕半年或者一年以上还未怀孕，那就需要及时就医了，医生会根据你的年龄、病史等情况来帮你解决不孕的困扰，让你能早日抱上龙宝。

很多人在备孕时都想一蹴而就，但现实并不是如此，只有提前做好备孕准备，你才能早日迎来你的龙宝宝，所以，现在想要龙宝宝的赶紧行动起来吧！

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