冬季高血压该如何管理？
发布人：原网站 审核人：原网站 发布时间：2019-09-04
进入冬季，您的血压有没有比夏季更高呢？
临床上有一个普遍的现象：血压随季节变化，冬季血压升高，夏季血压降低
男性和女性患者的冬季血压都比夏季高吗？
无论男性还是女性，冬季收缩压均较夏季高10mmHg
冬季高血压是受温度影响吗？
季节和环境温度的变化会使血压波动，冬季血压水平要比夏季高些，温度每下降10℃，血压升高6.9/2.9mmHg
冬季高血压危害严重吗？
冬季高血压应注意哪些问题？
什么是健康的生活方式？
怎么做到饮食少盐？
每天只吃6克盐,逐渐减少吃盐量对您有益的食物
（1）谷物： 小米、燕麦、黑芝麻、葵瓜子
（2）蛋白质食品：牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、大豆制品(蛋白质要适量)
（3）蔬菜类：菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合、南瓜、茄子、黄瓜
（4）水果类：苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜
（5）海藻类、菌类宜煮熟才吃，刺激性强的蔬菜及调料如芥菜、葱、辣椒、咖喱等，应当避免或尽量减少食用
高血压患者适合的运动类型
运动的最好形式
（1）最好的运动形式是散步（2）每天走、长期走，每次不少于30分钟
（3）注意走路姿势、坡度、调整呼吸、天气与保暖
（4）运动的强度要根据血压与心率相协调
冬季高血压降到多少算达标？
冬季高血压降压达标的理想时间是多少？
在患者能耐受的情况下，推荐尽早使血压达标，并坚持长期达标
（1）治疗2-4周评估血压是否达标，如达标，则维持治疗；如未达标，及时调整用药方案
（2）对1-2级高血压，一般治疗后4-12周达标；若患者治疗耐受性差或高龄老年人达标时间可适当延长
健康的生活方式可带来血压的下降吗？
干预手段
收缩压下降的大概范围
每减重10kg
5-20 mmHg
合理膳食
8-4 mmHg
膳食限盐
2-8 mmHg
增加体力活动
4-9 mmHg
限酒
2-4 mmHg
冬季高血压到了夏季，日间血压降低，是否危害变小？
冬季高血压到了夏季，是否可以自行减药或停药？
冬季高血压应牢记哪些降压要点？
冬季高血压如何做到血压长期达标？
坚持长期治疗和定期随访
（1）目前还缺乏针对高血压病因的根本性的治疗方法，大多数患者需长期，甚至终生服降压药
（2）只有通过长期治疗，才可能使血压达到或接近目标血压，预防靶器官损害和高血压并发症的发生
（3）所以要坚持定期随访，在医生的指导下坚持服药治疗，观察降压疗效，监测各种危险因素，坚持健康的生活方式，才会获得好的疗效
（4）病情较重的患者应每1-2个月随访1次，病情较轻者每3个月随访1次
2019年8月29日健康大讲堂内容 主讲人：心内科 李立为
预告：2019年9月12日健康大讲堂内容：糖尿病足诊疗新进展 主讲人：周围血管科 冯云霞