常言道

卵巢老一岁，女人老十岁

卵巢养得好，青春不易老

如果40岁不到

就好几个月月经不来

要警惕卵巢早衰！

40岁之前卵巢功能

开始提前出现衰退

如果没有及时发现或者放任不管

很可能发展成为卵巢早衰

卵巢早衰和绝经一样都是不可逆的

对身体危害非常大

第一，家族中有卵巢早衰病史者

第二，不良生活习惯。如抽烟、酗酒、经常熬夜、睡眠不足

第三，精神压力大，情绪多变

第四，接触有害物质、污染物、放射性物质

第五，曾经有过卵巢相关的手术，或者做过放疗、化疗、多次人流史

第六，患有类风湿性关节炎、红斑狼疮、甲状腺功能减退等免疫性疾病；或者曾经得过腮腺炎、肺结核等感染性疾病

保持良好的心态

和持之以恒的体育锻炼

才是真正的卵巢保养之道

01   保持良好的心情，坚持适当运动，学会调整情绪，提高自身幸福感，养成合理的生活习惯，不抽烟不喝酒，不熬夜。

02   保持良好的饮食习惯，保证摄入足够的营养，这对于维持女性生殖系统正常功能是极有必要的。可以多吃含有蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，重点是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学。

03   避免接触有毒物质和放射线。

04   定期体检，及时发现身体健康漏洞，基本妇科体检包括白带检查、宫颈防癌筛查、彩超，有条件的女性朋友可以加上肿瘤标记物、性激素、AMH的检查。

05   对于已经发生卵巢早衰或者进入围绝经期的朋友，可以找专科的医生咨询激素替代治疗，适量安全的补充激素可以提高这类患者的生活质量。

卵巢早衰的女性

比起自然绝经的姐妹

更容易并且更早的出现

骨质疏松、心血管问题、衰老等问题

所以，及时看医生

好好评估卵巢储备功能

及时在医生指导下补充激素治疗！

姐妹们学会监测自己的卵巢年龄

崇尚健康生活方式

让生命青春不迟暮